Uit hoeveel procent water bestaat een mens?

Het grootste deel van jou is water

Gemiddeld bestaat een mens voor ongeveer 60 procent uit water. Dat betekent dat meer dan de helft van jouw lichaam uit water bestaat! Bij baby's is dat zelfs nog meer: tot wel 75 procent. Naarmate je ouder wordt, daalt dat percentage een beetje.

Waar zit dat water allemaal?

Dat water zit echt overal in je lichaam! Hier zijn een paar voorbeelden:

• In je bloed – dat bestaat voor een groot deel uit water.
• In je hersenen – die zijn ongeveer 75% water!
• In je spieren – ook daar is veel water nodig om goed te kunnen werken.
• Zelfs in je botten zit een beetje water.

Dus als je dorst hebt, is dat eigenlijk je lichaam dat zegt: “Help! Ik heb meer water nodig om goed te blijven werken!”

Waarom is water zo belangrijk?

Water is als een soort superheld voor je lichaam. Het helpt bij:

• Het vervoeren van voeding en zuurstof.
• Het regelen van je lichaamstemperatuur (door te zweten bijvoorbeeld).
• Het afvoeren van afvalstoffen via je plas.
• Het beschermen van je organen en gewrichten.

Zonder genoeg water word je moe, krijg je hoofdpijn of kun je je moeilijk concentreren. Daarom is drinken zó belangrijk!

Hoeveel moet je drinken?

Een mens verliest elke dag water door te zweten, te ademen en te plassen. Daarom moet je elke dag genoeg drinken. Voor kinderen is dat meestal zo’n 1 tot 1,5 liter water per dag. Natuurlijk telt thee, melk of soep ook mee. Maar frisdrank niet echt… daar zit vaak juist extra suiker in!

Wist je dit al?

• Je kunt langer zonder eten dan zonder water. Zonder drinken houd je het maar een paar dagen vol!
• Als je dorst voelt, ben je eigenlijk al een beetje uitgedroogd.
• Water maakt geen geluid als het door je lichaam stroomt, maar het is wel constant in beweging!

Hoeveel procent water?

Gemiddeld bestaat jouw lichaam voor zo’n 60 procent uit water. Water is onzichtbaar, maar onmisbaar. Dus: blijf goed drinken, dan blijft jouw lichaam blij!